Агитировать в пользу мандарин — немного странно, не правда ли? Все и так знают о замечательных качествах этого заморского фрукта и не упускают возможности полакомиться маленькими солнечными мячиками.
Но знания эти чаще всего формулируются фразой "там много витаминов", а хотелось бы узнать поподробнее :)).
Да, аскорбиновая кислота в этом фрукте содержится в большом количестве. Кроме того — присутствуют витамины группы РР, Р, В, К и А. А еще — соли кальция, железо, фосфор... Оранжевый цвет свидетельствует о присутствии бета-каротина, благотворно влияющего на зрение. Употребление 1-2 мандаринов в день улучшит функциональность зрительного нерва.
Клетчатка "солнечного мячика" нормализует микрофлору кишечника, вследствие чего улучшается аппетит.
Цинк, фосфор, лимонная и аскорбиновая кислота благотворно влияют на половую сферу. Они нормализуют менструальный цикл у женщин и активизируют работу предстательной железы. Ежедневный прием этих фруктов избавит от застойных явлений в области малого таза.
Мандарины — отличный антидепрессант. Их цвет способствует выработке "гормона счастья" серотонина. Именно поэтому такие фрукты рекомендуется употреблять женщинам в период менопаузы.
А еще при сниженном аппетите поможет употребление четверти стакана мандаринового сока. Во время простуды наряду с другими методами стоит употреблять 1 стакан такого сока.
Но все полезно в меру. При передозировке мандарин возникают аллергические реакции, особенно травматичные для детей. Из-за повышенного содержания глюкозы такой фрукт не рекомендуется диабетикам. Он также может спровоцировать движение камней в почках.
